Welke coach past bij mij?

Leestijd: ca. 8–10 minuten

Wanneer je al jaren alle ballen in de lucht houdt – werk, gezin, relatie, sociale verplichtingen – kan er een moment komen waarop je merkt dat het niet meer vanzelf gaat. Je voelt onrust, je slaapt minder goed, je reageert sneller geïrriteerd of je merkt dat je steeds vaker denkt: is dit het nou? Juist dan ontstaat de vraag: welke coach past eigenlijk bij mij?

Veel vrouwen van 35+ die ik spreek, zitten in een fase waarin ze jarenlang vooral dóór zijn gegaan. Ze hebben carrière gemaakt, een gezin opgebouwd, voor anderen gezorgd en steeds opnieuw hun schouders eronder gezet. Totdat er een moment komt waarop het lichaam, het hoofd of het hart zegt: Stop even. Er klopt iets niet meer.

In deze fase ontstaat vaak de behoefte aan begeleiding. Maar dan volgt meteen de volgende vraag: bij wie moet ik zijn? Een coach? Een counselor? Een therapeut? En hoe weet je of iemand bij je past?

Het antwoord is minder ingewikkeld dan het lijkt, maar vraagt wel om helderheid. Daarom neem ik je stap voor stap mee.

Coaching of counseling: wat past bij jouw fase?

Een van de meest gestelde vragen is: wat is eigenlijk het verschil tussen coaching en counseling? En wanneer kies je voor welke vorm?

Coaching

Coaching richt zich vooral op het hier en nu en op waar je naartoe wilt. Het is toekomstgericht en praktisch. Denk aan vragen zoals:

• Hoe kan ik beter grenzen aangeven?

• Hoe krijg ik meer rust in mijn agenda?

• Hoe maak ik keuzes die écht bij mij passen?

Coaching helpt je om patronen te doorbreken, doelen te formuleren en stappen te zetten. Het is ideaal wanneer je voelt dat je vastloopt in gedrag, keuzes of balans.

Counseling

Counseling gaat een laag dieper. Het richt zich op de emotionele laag, op innerlijke onrust, op oude overtuigingen of op gebeurtenissen die nog doorwerken. Het is geschikt wanneer je merkt dat je niet alleen praktische handvatten nodig hebt, maar ook ruimte om te voelen, te verwerken en te begrijpen.

Voorbeelden van hulpvragen waarbij counseling passend is:

• Waarom voel ik me zo snel overweldigd?

• Waarom blijf ik pleasen, zelfs als ik het niet wil?

• Waarom lukt het me niet om te ontspannen, ook als ik tijd heb?

De fase waarin jij zit bepaalt mede wat je nodig hebt

Veel vrouwen 35+ bevinden zich in een overgangsfase: kinderen worden groter, werkdruk verandert, relaties verschuiven, hormonen spelen mee en je eigen behoeften komen steeds duidelijker naar voren. In deze fase is een combinatie van coaching én counseling vaak het meest helpend. Je hebt zowel praktische richting als emotionele bedding nodig.

Daarom kiezen veel vrouwen voor een coach die beide disciplines beheerst. Het geeft ruimte om te schakelen tussen inzicht, verwerking en actie – precies wat deze levensfase vraagt.

De persoonlijke klik:

Misschien wel het allerbelangrijkste

Je kunt nog zo’n ervaren en professionele coach kiezen, maar zonder klik werkt het niet. Zonder klik ga jij niet alles op tafel leggen wat nodig is om vooruit te komen en voel je je niet vrij genoeg.

De juiste coach is iemand bij wie je:

• je veilig voelt

• niet hoeft te presteren

• mag twijfelen, huilen, lachen en onderzoeken

• voelt dat je gezien & gehoord wordt, ook tussen de regels door

Veel vrouwen die bij mij komen, zeggen dat ze jarenlang sterk zijn geweest voor iedereen om hen heen. Ze zoeken iemand bij wie ze even níet sterk hoeven te zijn. Iemand die begrijpt hoe het is om veel verantwoordelijkheden te dragen, om altijd ‘aan’ te staan, om te voelen dat er iets schuurt maar niet precies te weten wat.

Die klik is geen luxe. Het is de basis van verandering.

Hoe bepaal je welke coach bij jou past?

Hieronder vind je een helder en onderbouwd antwoord op de vraag: welke coach past bij mij?

1. Kijk naar je hulpvraag

Wil je praktische stappen zetten? Dan past coaching. Wil je dieper kijken naar emoties, gevoel, (belemmerende) overtuigingen en/of innerlijke onrust? Dan past counseling. Heb je beide nodig? Kies dan iemand die beide disciplines beheerst.

2. Kijk naar je levensfase

Vrouwen 35+ hebben vaak andere vragen dan vrouwen van 25. Je staat op een kruispunt van verantwoordelijkheden, verwachtingen en veranderende behoeften. Kies iemand die deze fase begrijpt en hierin gespecialiseerd is.

3. Let op de energie en de klik

Lees de teksten op de website van een hulpverlener. Luister naar iemands stem. Voel of je ontspant of juist aanspant. Je intuïtie is hier een belangrijke raadgever. Tijdens een kennismakingsgesprek kun je goed ondervinden of de persoon/coach bij je past. Ga je de deur uit met positieve energie? Is het lood in je schoenen nog zwaarder geworden? Of voel je zelfs irritaties? (kijk dan ook even wat je precies irriteert en waarom!)

4. Kijk naar expertise en aanpak

Een goede coach vertelt helder hoe zij werkt, wat je kunt verwachten en wat niet. Je moet voelen dat er structuur én ruimte is. Let ook goed op of de coach is aangesloten bij een beroepsvereniging en of hij/zij een gedegen scholing heeft afgerond. Er zijn momenteel zoveel coaches dat het belangrijk is om te kijken naar de scholing van de coach. Je eigen levenservaring of thuisstudie “ coach worden” of een paar maanden “studeren” zonder ook maar 1 client te hebben gesproken – maakt iemand geen goede coach en is echt onvoldoende om jou professioneel te begeleiden. Is iemand niet aangesloten bij een beroepsvereniging? Vraag dan gerust wat de reden hiervan is.

5. Kies iemand die je uitdaagt zonder te pushen

Je wilt iemand die je liefdevol confronteert, maar nooit over je grenzen duwt. Iemand die je helpt groeien, maar je niet het gevoel geeft dat je ‘stuk’ bent.

Dus samengevat;

• De vraag: “Welke coach past bij mij?” begint bij je hulpvraag en je levensfase.

• Coaching richt zich op doelen en gedrag; counseling op emoties en innerlijke processen; bepaal wat het beste bij je past of ondervind dit in een kennismakingsgesprek.

• Voor vrouwen 35+ is een combinatie vaak het meest helpend.

• De persoonlijke klik is essentieel: je moet je veilig, gezien, gehoord en begrepen voelen.

• Kies iemand die zowel deskundig als warm is, die je begeleidt zonder te pushen.

Wil je als eerste op de hoogte worden gebracht van mijn nieuwste blog of de laatste ontwikkelingen op het gebied van counseling & coaching? Meld je dan aan HIER voor mijn nieuwsbrief.

Ben je benieuwd of mijn 1-op-1 programma FOCUS past bij jouw fase en hulpvraag?

Lees er meer over op www.celesterreijnart.nl/focus

Celester Reijnart is een professioneel en gepassioneerd coach & counselor voor vrouwen 35+ die vastlopen in stress, burn-out, innerlijke onrust of levensfasevragen. Met een warme, deskundige aanpak helpt zij vrouwen terugkeren naar rust, richting, helderheid en zelfvertrouwen.