Rise
Je doet je best. Al jaren. Je houdt alles draaiende — thuis, op het werk, voor de mensen om je heen.
Maar ergens onderweg ben je jezelf kwijtgeraakt.
Je piekert. Je voelt je leeg terwijl je agenda vol is.
En diep van binnen vraag je je af: "Is dit het nou?"
Dit is het moment om iets te veranderen. Niet oppervlakkig. Niet tijdelijk. Maar écht.
ontdek de kern van je klachten en krijg Rust, Richting & Kracht terug.
Rise is het programma voor vrouwen van 35+ die klaar zijn met oppervlakkige oplossingen en eindelijk willen begrijpen waar hun terugkerende patronen, gedachtes & problemen écht vandaan komen.
Rise is voor jou als je...
-
moe bent van leven op de automatische piloot
-
te veel doet voor anderen en te weinig voor jezelf
-
steeds terugvalt in dezelfde patronen, hoe hard je ook je best doet
-
je niet gehoord, gezien of erkent voelt
-
maar ook (soms) boos, eenzaam of teleurgesteld bent - twijfelt, onzekerheid ervaart of algehele onrust
-
al een tijdje rondloopt met het gevoel dat er iets speelt — maar je niet precies weet wat
-
op een keerpunt staat in je leven en niet weet welke kant je op wil
-
voelt dat er meer in je zit — en dat het tijd is om dat te pakken
Wat je krijgt
Rise is een persoonlijk 1-op-1 traject van 5 sessies à 60 minuten — online of live in mijn praktijk in Santpoort-Noord. Volledig op jouw tempo, volledig op maat naar jouw wensen en behoeftes.
Aan de hand van 5 thema's nemen we je hulpvraag onder de loep. Elke sessie heb jij de ruimte om aan te geven wat jij op dat moment nodig hebt in jouw proces van verandering. Het is geen standaard programma wat je doorloopt, maar een op maat gesprek, afgestemd op jouw wensen en behoeftes. De onderstaande thema's zijn enkel een leidraad.
🧠 Rust in je hoofd
Inzicht in waar jouw gedachten vandaan komen. Belemmerende overtuigingen opsporen en doorbreken.
🪞 Verbinding met het Zelf - jezelf
Wie ben jij, buiten alle rollen die je vervult? Wat voel jij, wat wil jíj?
💪 Een sterkere JIJ
Zelfwaarde vergroten. Grenzen stellen en nee zeggen — zonder schuldgevoel.
🤝 Hulp durven ontvangen
Loskomen van de overtuiging dat je alles alleen moet oplossen. Leren steunen én gesteund worden.
⚡ Grip op stress & nieuwe energie
Concrete handvatten voor een rustiger hoofd en meer balans in je dagelijks leven.
Daarnaast ontvang je:
-
WhatsApp-support tussen de sessies door — voor vragen, reflecties of als je even wil sparren
-
Een warme, veilige begeleiding door een gediplomeerd en geaccrediteerd counselor & coach
-
Werkvormen zoals;
-
Counseling
-
Systemisch werk
-
IFS
-
Cognitieve gedragsbeïnvloeding — afgestemd op wat jij nodig hebt
-
Waarom het werkt
Je hebt al van alles geprobeerd.
Coaching, boeken, podcasts, meditatie.
En toch loop je vast. Steeds weer.
Dat komt niet omdat je niet hard genoeg je best doet. Het komt omdat de meeste methodes blijven hangen aan de buitenkant — aan gedrag. Terwijl de echte oorzaak dieper zit.
In RISE kijk je niet alleen naar wat je doet, maar naar waarom je doet wat je doet. We gaan naar de kern, de binnenkant: jouw gedachten, overtuigingen, patronen en de systemen waar je in opgegroeid bent.
Doordat je werkt op meerdere lagen — mentaal, lichamelijk, gedragsmatig, emotioneel en systemisch — ontstaat er een verschuiving die wél blijft.
Hierdoor begrijp je tot in de kern wat er speelt.
En daarmee krijg je iets terug wat je misschien al tijden mist: GRIP op je eigen leven!
Niet door het symptoom aan te pakken, maar de oorzaak.
Wat het jou oplevert
-
Weet je eindelijk waarom je steeds terugvalt in dezelfde patronen — en hoe je eruit stapt
-
Voel je meer rust, helderheid en overzicht in je hoofd
-
Piekert je minder en heb je meer ruimte voor jezelf
-
Zeg je nee — zonder schuldgevoel
-
Sta je steviger in je schoenen, thuis én op het werk
-
Heb je grip op je emoties, gedachten en gedrag
-
Weet je wie je bent en wat jíj wil — los van wat anderen van je verwachten
-
Ben je een blijvende verandering ingezet die je leven lichter maakt
Niet voor even. Maar voor altijd.
Vrouwen die RISE doorlopen vertellen dat ze
-
Eindelijk begrijpen waar hun vermoeidheid of onrust vandaan komt
-
Meer rust in hun hoofd ervaren — ook op drukke dagen
-
Makkelijker grenzen kunnen stellen zonder er nachten over na te denken
-
Meer energie hebben voor de dingen die er écht toe doen
-
Zichzelf terugvinden — naast moeder, partner, collega
-
Met meer zelfvertrouwen beslissingen nemen
Wat maakt RISE uniek?
Er zijn veel coaches. Ik weet het. Maar dit is wat RISE anders maakt:
-
Ik heb het zelf meegemaakt. Ik liep zelf vast. Ik voelde wat jij nu voelt. Dat maakt mijn begeleiding geen theorie — maar echte herkenning van binnenuit met empathie en begrip - zonder oordeel.
-
Geen standaard aanpak. Elke sessie begint bij jou. Mijn eigen privé ervaring en veranderingstraject heeft niets met jouw proces te maken! In mijn praktijk draait het om wat jij die dag nodig hebt, jij bepaalt de richting. Jouw proces is uniek — jouw traject ook. Dus geen quick fix of one size fit's all!
-
We gaan naar de kern. Niet plakken, maar helen. Niet alleen gedrag aanpassen, maar begrijpen wat eronder zit. Dan pas spreek je over verandering!
-
Breed opgeleid, diep aanwezig. Ik combineer coaching, counseling, systemisch werk, IFS en cognitieve gedragstherapie — en zet in wat jou het meest verder helpt.
-
Vrouw spreekt vrouw. Ik begrijp de levensfase waar jij in zit. De druk, de twijfel, de ballen die je hoog houdt, je verantwoordelijkheidsgevoel, het gevoel dat je er alleen voor staat. Je hoeft het mij niet uit te leggen - Girl I got you!
Investering
€ 625,- * (btw vrij) 5 sessies van 60 minuten Online of in mijn praktijk
Gespreide betaling mogelijk: 2 × €312,50
* Controleer bij je zorgverzekeraar of je (een deel van) de kosten vergoedt kan krijgen via de aanvullende verzekering. Neem hiervoor rechtstreeks contact op met je zorgverzekeraar. Ik ben aangesloten bij NFG en in het bezit van een AGB-code.
controleer hier of een vergoeding via je zorgverzekeraar mogelijk is.
Nog niet zeker of je ER klaar VOOR bent?
Dat is oké. Hulp vragen is soms best spannend — zeker als je het liefst alles zelf oplost of simpelweg gewent bent om alles zelf op te lossen.
Daarom bied ik je een GRATIS kennismakingsgesprek aan van 30 minuten.
Geen verplichtingen, geen druk.
Gewoon even kennismaken — jij vertelt wat er speelt,
ik vertel hoe ik je kan helpen.
Samen kijken we of er een klik is en welk traject bij jou past.
Één gesprek kan alles veranderen.
FAQs - Veelgestelde vragen
1. Hoe weet ik of Rise bij mij past?
Als je al persoonlijke ontwikkeling hebt gedaan maar tóch vastloopt, is Rise precies wat je nodig hebt. Je kunt ook de gratis test doen op de homepage — binnen 24 uur ontvang je persoonlijk advies.
2. Wat als ik in de perimenopauze zit?
Dan is dit traject juist geschikt. Ik ben gespecialiseerd in deze levensfase en neem hormonale veranderingen mee in de begeleiding.
3. Is dit programma alleen geschikt voor vrouwen?
Nee. Iedereen is welkom in mijn praktijk. Ik stel maar 1 voorwaarden aan mijn cliënten en dat is dat je zelf wil veranderen en je problematiek goed en gedegen wilt aanpakken. Dus ben je een man of ben je een jong volwassenen, dan ben je meer dan welkom!
4. Wat als ik al eerder coaching heb gehad?
Perfect. Rise is een combinatie van Couaching én Counseling — we gaan dieper dan coaching en pakken de kern aan.
5. Moet ik iets voorbereiden voor de sessie?
Enige wat je voor de afspraak dient te doen is het intakeformulier invullen en retourneren. Zo heb ik voorafgaande aan het gesprek al enig inzicht in jouw huidige situatie en hulpvraag.
6. Hoe werkt WhatsApp‑support?
Tussen de sessies door kun je vragen stellen, reflecties delen of even sparren. Je staat er nooit alleen voor.
7. Kan ik in termijnen betalen?
Ja, dat is mogelijk: 2 × € 312,50.
8. Moet ik iets voorbereiden voor de sessie?
Enige wat je voor de afspraak dient te doen is het intakeformulier invullen en retourneren. Zo heb ik voorafgaande aan het gesprek al enig inzicht in jouw huidige situatie en hulpvraag.
9. Zijn deze sessies ook geschikt als tussentijdse mentale zorg als ik op de wachtlijst sta voor een psycholoog?
Zeker. Praten helpt. Weken of maanden wachten is niet bevorderlijk voor je mentale gezondheid. Ik raad het zelfs aan om al tijdens je wachttijd begeleiding te zoeken — je lucht je hart, pakt je problematiek aan en went alvast aan deze vorm van werken.
10. Worden de sessies vergoed door mijn zorgverzekeraar?
Omdat ik ben aangesloten bij beroepsvereniging NFG en in het bezit ben van een AGB-code, is vergoeding via je zorgverzekeraar mogelijk. Check dit rechtstreeks bij jouw verzekeraar.
of Bekijk hier nog even mijn andere programma als je niet gebonden wilt zijn aan een pakket
.png)
Helderheid, Overzicht & Focus!
Direct aan de slag om je focus te herpakken!
- zonder wachtlijst -
1 sessie à 60 minuten
toch Liever eerst kennis maken?
No Problemo!
Boek hier je gratis 30-minuten kennismakingsgesprek