IFS

Internal Family Systems

Internal Family Systems (IFS) (wellicht bij jou bekend als 'delenwerk'), ontwikkeld door Richard C. Schwartz, gaat ervan uit dat ieder mens bestaat uit verschillende “delen” of innerlijke stemmen, die samen ons innerlijk systeem vormen. Deze delen hebben vaak een eigen rol: sommige beschermen ons, andere dragen pijn, weer andere proberen ons door het leven te helpen. Wanneer we deze delen leren kennen en begrijpen,

ontstaat er ruimte voor samenwerking en heling.

Onderdeel van ons Mens-zijn

Onze innerlijke delen niet iets vreemds of ongezonds, maar juist een natuurlijk onderdeel van ons mens-zijn. Ieder mens wordt geboren met een veelheid aan delen, die samen ons innerlijk systeem vormen. Net zoals in een gezin heeft elk deel een eigen rol en bedoeling.

Wanneer we pijnlijke of overweldigende ervaringen meemaken, nemen sommige delen beschermende rollen op zich. Ze proberen ons te behoeden voor nog meer pijn of afwijzing. Andere delen dragen de last van die ervaringen met zich mee en raken als het ware bevroren in het verleden. Zo ontstaat er een dynamiek waarin delen soms in de knoop raken of elkaar tegenwerken.

IFS gaat ervan uit dat deze delen ooit zijn ontstaan om ons te helpen overleven en functioneren. Hoewel hun strategieën niet altijd meer helpend zijn in het hier en nu, zijn hun intenties vaak positief. Door vanuit ons Zelf – onze kern van rust, compassie en helderheid – met deze delen in contact te komen, kan er heling en samenwerking ontstaan binnen ons innerlijke systeem.

Het Zelf

Centraal in IFS staat het Zelf: een kalme, compassievolle kern in ieder mens. Vanuit dit Zelf kunnen we onze innerlijke delen met mildheid en nieuwsgierigheid benaderen. Zo kunnen pijnlijke ervaringen worden verwerkt en ontstaat er meer balans, vrijheid en innerlijke rust.

IFS is dus geen methode om delen weg te duwen of te veranderen, maar om ze met respect te ontmoeten en hun waarde te herkennen. Het resultaat is vaak een diep gevoel van zelfacceptatie en verbinding – met onszelf en met anderen.

In mijn praktijk werk ik met verschillende methoden die

aansluiten bij jouw persoonlijke proces. Internal Family Systems (IFS) kan hier onderdeel van zijn, als dit past bij jouw situatie en behoeften.

Benieuwd naar IFS?

Leer je innerlijke delen kennen en vind de kracht van je eigen Zelf.

Plan HIER een gratis kennismakingsgesprek en ervaar zelf hoe IFS jou kan ondersteunen.

Contact